Succesvol stoppen? Dat kun jij!

Jaarlijks proberen ongeveer één miljoen mensen te stoppen met roken. Slechts zeven procent slaagt daar ook daadwerkelijk in. Onze smoesjes? ‘Eentje kan geen kwaad’ of ‘het is tenslotte weekend’. Jammer, want stoppen heeft, zoals je ongetwijfeld weet, heel veel voordelen. In deze blog geven wij je daarom een aantal tips een tricks, zodat je vanaf nu wél van die sigaret af kan blijven!

Voordelen

Succesvol stoppen hangt voornamelijk af van hoe graag jij dat zelf wilt. Als jij zeker weet dat je écht wilt stoppen, is het belangrijk dat je die motivatie niet verliest. Lees daarom de belangrijkste voordelen van stoppen nog eens door als je het even lastig hebt!

De belangrijkste voordelen van stoppen met roken

  1. Je conditie wordt beter
    Door roken krijg je minder zuurstof in je bloed en ben je dus sneller moe. Als je stopt, merk je al binnen drie dagen dat je conditie verbetert!
  2. Je houdt meer geld over
    Roken is duur, dat hoeven we je vast niet te vertellen. Als je stopt, kun je dus meer geld besteden aan leuke dingen.
  3. Je smaak verbetert
    Roken tast je smaak- en geurvermogen aan. Als je een maand bent gestopt, proef je al veel meer.
  4. Je huid en tanden worden mooier
    Roken zorgt voor tandplak en ontstoken tandvlees. Stoppen met roken gaat dit tegen én verbetert de doorbloeding van je huid. Je ziet er daardoor gezonder en frisser uit.
  5. Je humeur wordt beter
    Uit onderzoek is gebleken dat mensen die niet roken zich prettiger voelen dan mensen die wel roken.
  6. Je adem wordt frisser
    Zodra je stopt met roken, wordt je adem frisser. Ook je kleding gaat minder stinken!
  7. Je leeft langer
    Een roker sterft gemiddeld tien jaar eerder dan een niet-roker. Als je stopt, neemt de kans op kanker en hart- en vaatziekten aanzienlijk af.

Ontwenningsverschijnselen

Bijna iedereen die langdurig heeft gerookt, krijgt na het stoppen last van ontwenningsverschijnselen. Wees goed voorbereid op deze verschijnselen, zodat je niet wordt verleid weer te beginnen.

  • Slaapproblemen
  • Zweetaanvallen
  • Meer trek
  • Hoesten
  • Slechte stoelgang
  • Hoofdpijn

Deze ontwenningsverschijnselen zijn vervelend en vergen wat aanpassing in je levensstijl. Neem bijvoorbeeld wat vaker rust en zorg ervoor dat je gezonde snacks bij je hebt om van te snaaien. Denk er daarnaast aan dat deze verschijnselen vaak na drie tot vijf weken zijn verdwenen of sterk verminderen!

Medicatie

Het gebruik van bepaalde geneesmiddelen vergoot je kans om succesvol te stoppen, zoals nicotinevervangers. Nicotinevervangers zorgen ervoor dat je alsnog een bepaalde hoeveelheid nicotine in je bloed krijgt, zodat je langzaam kan ontwennen.

Ook Champix wordt vaak gebruikt ter ondersteuning bij het stoppen met roken. Champix vermindert ten eerste het verlangen naar een sigaret én zorgt ervoor dat eventuele ontwenningsverschijnselen worden verminderd.

MedApp

Wil je één van deze middelen proberen? Dan kunt u het beste een afspraak maken bij uw huisarts. Samen kunnen jullie bespreken wat voor jou de beste optie is. Let er wel op dat dit geneesmiddelen zijn en dus alleen goed werken wanneer ze consequent worden ingenomen.

MedApp kan helpen bij juiste inname van medicatie, bijvoorbeeld doordat je wekkers kan zetten op innamemomenten. Ook kan je in MedApp de voorraad bijhouden en eventueel nieuwe medicijnen bestellen bij jouw apotheek. Zo lukt het jou ook om te stoppen!

NIEUWSBRIEF AANMELDING