Succesvol stoppen? Dat kun jij!
Jaarlijks proberen ongeveer één miljoen mensen te stoppen met roken. Slechts zeven procent slaagt daar ook daadwerkelijk in. Onze smoesjes? ‘Eentje kan geen kwaad’ of ‘het is tenslotte weekend’. Jammer, want stoppen heeft, zoals je ongetwijfeld weet, heel veel voordelen. In deze blog geven wij je daarom een aantal tips een tricks, zodat je vanaf nu wél van die sigaret af kan blijven!
Voordelen
Succesvol stoppen hangt voornamelijk af van hoe graag jij dat zelf wilt. Als jij zeker weet dat je écht wilt stoppen, is het belangrijk dat je die motivatie niet verliest. Lees daarom de belangrijkste voordelen van stoppen nog eens door als je het even lastig hebt!
Ontwenningsverschijnselen
Bijna iedereen die langdurig heeft gerookt, krijgt na het stoppen last van ontwenningsverschijnselen. Wees goed voorbereid op deze verschijnselen, zodat je niet wordt verleid weer te beginnen.
- Slaapproblemen
- Zweetaanvallen
- Meer trek
- Hoesten
- Slechte stoelgang
- Hoofdpijn
Deze ontwenningsverschijnselen zijn vervelend en vergen wat aanpassing in je levensstijl. Neem bijvoorbeeld wat vaker rust en zorg ervoor dat je gezonde snacks bij je hebt om van te snaaien. Denk er daarnaast aan dat deze verschijnselen vaak na drie tot vijf weken zijn verdwenen of sterk verminderen!
Medicatie
Het gebruik van bepaalde geneesmiddelen vergoot je kans om succesvol te stoppen, zoals nicotinevervangers. Nicotinevervangers zorgen ervoor dat je alsnog een bepaalde hoeveelheid nicotine in je bloed krijgt, zodat je langzaam kan ontwennen.
Ook Champix wordt vaak gebruikt ter ondersteuning bij het stoppen met roken. Champix vermindert ten eerste het verlangen naar een sigaret én zorgt ervoor dat eventuele ontwenningsverschijnselen worden verminderd.
MedApp
Wil je één van deze middelen proberen? Dan kunt u het beste een afspraak maken bij uw huisarts. Samen kunnen jullie bespreken wat voor jou de beste optie is. Let er wel op dat dit geneesmiddelen zijn en dus alleen goed werken wanneer ze consequent worden ingenomen.
MedApp kan helpen bij juiste inname van medicatie, bijvoorbeeld doordat je wekkers kan zetten op innamemomenten. Ook kan je in MedApp de voorraad bijhouden en eventueel nieuwe medicijnen bestellen bij jouw apotheek. Zo lukt het jou ook om te stoppen!