Wat als u zich schaamt voor uw medicatie?

3 minuten lezen

Veel mensen hebben moeite met juiste inname van medicatie. Medicijnen worden dan te laat of zelfs helemaal niet ingenomen. Dit kan onbewust zijn, bijvoorbeeld doordat de medicijnen worden vergeten, maar dat hoeft niet. Soms kiezen mensen er bewust voor om hun medicatie niet in te nemen. Wanneer mensen bewust hun medicatie niet innemen, kan dat veel redenen hebben. Soms speelt schaamte over de aandoening of de manier van toediening een rol, zoals u kunt lezen in deze blog. De andere blogs over bewuste therapieontrouw vindt u hier.

Waarvoor zou u zich kunnen schamen?

Sommige mensen vinden het vervelend om toe te geven dat ze afhankelijk zijn van medicijnen, bijvoorbeeld omdat hun aandoening niet geaccepteerd wordt in hun omgeving. Ook kan de manier waarop de medicatie wordt toegediend een bepaalde schaamte oproepen. Een voorbeeld daarvan is eczeemzalf op het hoofd, waardoor het haar heel vet wordt.

Jongeren kunnen soms last hebben van schaamte als ze in het bijzijn van vriendjes of vriendinnetjes hun astmapuffertje moeten gebruiken. Het kan zelfs zo zijn dat mensen zich schamen omdat ze de uitleg van de arts niet hebben begrepen, maar niet naar een duidelijker uitleg durven vragen.

De schaamte voorbij

Afhankelijk van de oorzaak van de schaamte, kunnen mensen diverse dingen proberen om toch hun medicatie goed te gebruiken. In veel gevallen zal schaamte alleen een denkbeeld van de persoon zelf zijn en kan het goed zijn dat de omgeving daar helemaal niet zo over denkt. In dat geval kan sociale steun van mensen uit de omgeving helpen om een ander denkpatroon aan te nemen.

Een andere mogelijkheid is om te kijken of de medicatie in een andere of nieuwere vorm beschikbaar is. Zo zijn er wellicht medicijnen die een veel langere werking hebben dan het medicijn dat u nu gebruikt. Een goed voorbeeld is het nieuwe middel Seretide voor astma en COPD. Een dosis gaat 12 uur mee, waardoor u alleen ‘s morgens en ‘s avonds thuis het middel hoeft te gebruiken.

Als u zich schaamt omdat u de arts niet goed heeft begrepen, ga dan in gesprek met uw arts. Zoals we ook al schreven in de blog ‘Wat als u niet begrijpt hoe u uw medicijn moet gebruiken?’, wil uw arts niets liever dan dat u uw medicijnen goed gebruikt.

Heeft u zelf nog tips over hoe u met uw schaamte bent omgegaan? Breng anderen dan op een idee en laat een reactie achter.

Wilt u geen tips missen? Schrijf u dan in voor onze nieuwsbrief.

10 Tips om aan uw goede voornemens vast te houden

2 minuten lezen

Blauwe maandag is de lastigste dag om u aan uw goede voornemens van 1 januari te houden. Toch lukt het sommigen om ook ruim na blauwe maandag door te zetten. Hoe doen ze dat? Hier een aantal tips.

Ben realistisch

Er is niets zo erg als een doel te stellen dat niet haalbaar is. Dat demotiveert. Daarom is het beter om haalbare doelen te stellen. Dus een doel als ‘minimaal drie keer per week wandelen’ is veel haalbaarder dan ‘elke dag een half uur wandelen’.

Maak een lijst van voors en tegens

Met zo’n lijst kunt u zich elke keer motiveren als het wat lastiger wordt. Vul de lijst al gaandeweg aan.

Deel uw doel

Deel uw doel met familie, kennissen, de buurman of de buurvrouw. Zij kunnen regelmatig naar de voortgang vragen en uw ondersteunen als het moeilijk wordt.

Plan kleine stapjes

Wij mensen zijn erg slecht om grote veranderingen in één keer door te voeren en vol te houden. Het gaat hier namelijk om gedragsverandering. En niets is moeilijker dan dat. Daarom is het goed om de weg naar uw einddoel uit te stippelen in kleine stapjes. Neem telkens een stapje als u de vorige onder de knie hebt en als die een gewoonte geworden is.

Maak een tijdspad

Schrijf op wanneer u elk onderdel van het stappenplan bereikt wilt hebben en hang die ergens op waar iedereen het kan zien. Mensen in uw omgeving kunnen dan gemakkelijk zien waar u aan werkt.

Houd uw voortgang bij

Vink de stappen af die u al hebt bereikt. Zo kunt u gemakkelijk vooruitgang zien. Elke afgevinkte stap zal u met trots vervullen.

Beloon uzelf

Hebt u met succes een stap in uw hele stappenplan gemaakt, beloon uzelf dan daarvoor. Het vooruitzicht van een beloning maakt het makkelijker om vol te houden.

Ben niet te hard voor uzelf

Verandering is moeilijk en af en toe een misser is niet erg. Blijf stappen maken naar het einddoel.

Houd vol

Het duurt ongeveer drie weken voordat u nieuw gedrag hebt aangeleerd. Put daaruit de moed dat u op den duur elke stap in uw plan kunt verwezenlijken.

Start opnieuw

Als het u na een maand of twee toch niet is gelukt om u aan uw plan te houden, begin dan gewoon opnieuw. Praat erover met anderen en probeer te bedenken waarom het fout ging. Pas die nieuwe wijsheid toe in het maken van een aangepast plan.

Wij wensen u veel succes met het vasthouden aan uw goede voornemens. Wij hebben ook goede voornemens en het lukt ons aardig.

Hebt u nog tips, laat die dan gerust achter als een reactie hieronder en help daarmee uzelf en anderen.

Ook MedApp start 2019 met goede voornemens

2 minuten lezen

Stoppen met roken, gezonder eten, meer sporten. Het is een traditie om het nieuwe jaar te starten met goede voornemens. Ook MedApp gaat dit jaar traditiegetrouw starten met een goed voornemen. We nemen ons voor om ons nog harder in te zetten voor alle medicijngebruikers in Nederland. In 2019 gaan we er voor zorgen dat nog meer chronische medicijngebruikers therapietrouw zijn.

Maar wat houdt dat nou eigenlijk in, therapietrouw? We kunnen de definitie opzoeken en dat geeft ons een beeld van wat therapietrouw betekent. Namelijk, het innemen van medicatie zoals de arts of specialist dit voorgeschreven heeft. Echter weten we dan nog niet precies wat dit inhoudt. Waar loopt u als medicijngebruiker tegen aan? Wat maakt het lastig om medicijnen op tijd in te nemen? Wat betekent het om dagelijks medicijnen in te nemen? Hier kunnen we veel over lezen en leren. Dit keer kiest het MedApp team echter voor een andere aanpak. We gaan leren door ongemakken aan den lijve te ondervinden.

Wat gaan we doen?

30 Dagen lang gaat het MedApp team ‘medicijnen’ slikken. We zijn ons er van bewust dat dit niet te vergelijken is met de realiteit. Niet alleen gebruiken wij pepermuntjes, ook worden wij niet ziek als we een pilletje niet op tijd innemen. De urgentie van het dagelijks op tijd slikken van medicatie, kunnen we nooit nabootsen. Wel kunnen we ons een iets beter beeld vormen van de dagelijkse ongemakken van een medicijn gebruiker. Dit zorgt er voor dat we u, als MedApp gebruiker, in de toekomst iets beter begrijpen en daardoor ook beter kunnen helpen.

Inspiratie opdoen

De inspiratie voor onze goede voornemens komt voort uit de goede voornemens van onze MedApp gebruikers. Laat u ook inspireren!

Houden we het vol?

Lukt het ons om 30 dagen lang, drie keer per dag onze medicijnen op tijd in te nemen? Op tijd bij te bestellen? En geen innamemoment over te slaan? De meeste goede voornemens worden op 12 januari alweer over boord gegooid. Houden wij dit 30 dagen vol? We zullen onze ervaringen en bevindingen met u delen in de volgende blog.

Houdt u het vol?

Gebruikt u medicijnen en wilt u ook therapietrouw zijn? Installeer dan onze gratis app MedApp.

Installeer hier