Extreme kou: de voordelen voor uw gezondheid

“Strenge vorst op komst, schaatsen uit het vet”, kopte het Reformatorisch Dagblad afgelopen woensdag. Waar u misschien al stiekem hoopte op de lente (het is immers al eind februari), blijkt het tegendeel waar. De winter is nog niet voorbij en deze week is het ijskoud. Koud weer kan vervelend zijn (bevroren vingers), maar heeft ook zeker zijn voordelen. Lees hieronder welke voordelen dat precies zijn!

 

Kou is over het algemeen minder geliefd dan hitte. Koud weer brengt dan ook een aantal nadelen met zich mee: de auto krabben, oppassen dat we niet uitglijden, bevroren handen en voeten, enzovoorts. Ook voor mensen met een bepaalde aandoening, zoals reuma, zorgt de kou voor problemen. Als het koud is hebben veel mensen met reuma meer pijn en last van stijfheid. Wanneer het warm is, worden dagelijkse reumaklachten verzacht. Niet gek dus, dat reumapatiënten vaak het warmere weer opzoeken. Toch heeft koud weer ook positieve effecten op de gezondheid.

  1. U verbrandt meer calorieën bij een lage temperatuur.
    Ons lichaam verbrandt calorieën door beweging en lichamelijke processen. Om niet ziek te worden, probeert uw lichaam altijd op een stabiele en optimale lichaamstemperatuur te blijven. Bij kou moet uw lichaam daarom extra zijn best doen om op een goede lichaamstemperatuur te komen. Dit proces kost extra energie, waardoor u meer calorieën verbrandt.
  2. Koud water werkt als antidepressivum.
    Onderzoek heeft uitgewezen dat koud water helpt tegen depressiviteit. Als u regelmatig twee tot drie minuten met 20 graden doucht, zouden eventuele depressieve gevoelens afnemen. Dit komt doordat de huid en zenuwen in de hersenen dan opbeurende prikkels krijgen. Weg winterdip!
  3. U slaapt beter bij koud weer.
    Hoge temperaturen leiden tot rusteloosheid. Een koele kamer werkt daarom een goede nachtrust in de hand. Steeds meer studies wijzen uit dat er een verband bestaat tussen lichaamstemperatuur en chronische slaapproblemen: mensen met last van slapeloosheid hebben vaak een hogere lichaamstemperatuur.
  4. Uw metabolisme werkt beter bij kou.
    Volgens een onderzoek van het Amerikaanse National Institute of Health heeft een koude slaapkamer positieve effecten op het metabolisme. Goed nieuws, want een goed werkende stofwisseling verlaagt op den duur het risico op diabetes en andere gezondheidsproblemen!
  5. Uw concentratie wordt beter bij een lage temperatuur.
    Ondanks dat hogere temperaturen vaak als aangenamer worden ervaren, daalt hierbij de concentratie van de hersenen. Kouder weer levert u daarom betere resultaten op bij bepaalde taken.
  6. Koud weer is goed voor uw huid.
    Lage temperaturen zijn goed voor uw bloedvatenstelsel. Door kou blijven de bloedvaten namelijk actief om de lichaamstemperatuur te regelen. Koud water onttrekt daarnaast minder snel vet uit de huid dan warm water. Dit is goed voor uw huid, omdat het vettige laagje dan als barrièrefunctie fungeert en uw lichaam weert tegen schadelijke stoffen.

Ieder nadeel heeft dus zijn voordeel! En natuurlijk kan het ook heerlijk zijn om een frisse neus te halen in de koude lucht. Ook nog eens heel gezond!

Nieuwsbrief aanmelding




 

Taal & Gezondheid: Bijsluiters voor Laaggeletterden

De consument leest voor het eerste gebruik van een medicijn bijna altijd de bijsluiter. Meer dan negentig procent leest de bijsluiter helemaal of in ieder geval de belangrijkste informatie. De consument vindt de dosering (70%), bijwerkingen (68%) en wijze van inname (67%) het belangrijkst, zo blijkt uit onderzoek van Multiscope. Dat is goed nieuws, want het lezen van de bijsluiter bevordert juiste inname van medicatie. Maar hoe zit het dan met mensen die niet in staat zijn de bijsluiter van hun medicatie te lezen?

Het belang van bijsluiters

Het lezen van de bijsluiter draagt bij aan juiste inname van medicatie en dus therapietrouw. Vandaar dat gebruikers van MedApp bijsluiters ook altijd via de app kunnen opvragen. Ook als een geneesmiddel al vaker is gebruikt, blijft het lezen van de bijsluiter belangrijk.

In de tussentijd kan namelijk de situatie van de gebruiker veranderd zijn. Als een geneesmiddel later bijvoorbeeld wordt gebruikt in combinatie met andere geneesmiddelen, is het goed om in de bijsluiter te lezen welke bijwerkingen dat kan hebben.

Beperkte gezondheidsvaardigheden

Goede en laagdrempelige geneesmiddelinformatie is de basis voor juiste inname van medicatie. Hebben patiënten geen toegang tot deze informatie, dan heeft dat gevolgen voor hun therapietrouw.

Dertig procent van de Nederlanders is echter beperkt gezondheidsvaardig. Daarnaast zijn 2.5 miljoen mensen in Nederland laaggeletterd. Zij hebben dus als het ware geen toegang tot de bijsluiters van hun medicatie. Hoe zorgen we ervoor dat we ook deze mensen met laagdrempelige en begrijpelijke geneesmiddelinformatie kunnen bereiken?

Begrijpelijke informatie via GIP

Om ervoor te zorgen dat ook mensen met beperkte gezondheidsvaardigheden medicijninformatie begrijpen, heeft Health Base de GIP samengesteld. Met de GIP kunnen apothekers via hun zorginformatiesysteem begrijpelijke geneesmiddelinformatie voor patiënten samenstellen, zowel online als op papier.

Door de integratie met het zorginformatiesysteem is de GIP altijd op maat voor de patiënt samengesteld. Met de GIP zijn bijsluiters dus ook toegankelijk voor mensen met beperkte gezondheidsvaardigheden, maar alsnog blijft begrijpelijke geneesmiddelinformatie een probleem voor laaggeletterden.

Visuele informatie via Kijksluiters

Om medicijninformatie begrijpelijker te maken, zijn een honderdtal apotheken begonnen met de kijksluiter. De kijksluiter is een korte video waarin het medicijn en eventuele bijwerkingen simpel worden uitgelegd. Patiënten krijgen een code bij het medicijn die ze invullen op kijksluiter.nl.

Omdat de site de video’s niet openbaar maakt, kunnen patiënten alleen de video’s kijken die voor hen bedoeld zijn. Op die manier wordt er geen verkeerde informatie versterkt en worden patiënten niet onnodig bang gemaakt met bijwerkingen van andere (soortgelijke) medicatie.

Deze manier van voorlichten is dus geschikt voor alle Nederlandse zorgconsumenten, ongeacht hun taal- of gezondheidsvaardigheden. Kijksluiters dragen daarom veel bij aan therapietrouw. Juiste medicatie-inname voorkomt complicaties voor de patiënt én bespaart de maatschappij een hoop geld. Bij MedApp zijn we daarom groot fan!

Nieuwsbrief aanmelding




 

De opkomst van eHealth: voorkomen is beter dan genezen

De gezondheidszorg loopt achter op het gebied van consumententechnologie. Verzekeraars en banken maken al jaren gebruik van technologie, maar de zorg nog niet. Toch wordt eHealth steeds belangrijker in het Nederlandse zorgstelsel. Een positieve ontwikkeling, want eHealth maakt consumenten niet alleen bewuster van hun eigen gezondheid, maar dringt ook de oplopende zorgkosten terug.

Kosten van de zorg

Het nieuwe regeerakkoord bevat veel wijzigingen met betrekking tot de zorg. De verwachte groei in de zorg moet namelijk met bijna twee miljard euro teruggedrongen worden. Dat is lastig, want waar 65-plussers nu verantwoordelijk zijn voor 43 procent van de zorguitgaven, zijn zij dat over twintig jaar voor 58 procent.

In ziekenhuizen is deze stijging al merkbaar. Vaak gaat het om mensen met meerdere aandoeningen. De behandelingen daarvoor zijn duur. Het Centraal Plan Bureau heeft berekend dat de zorguitgaven tot 2021 met bijna 5 procent per jaar stijgen. De economische groei leidt daarnaast tot groeiende zorgconsumptie, waardoor ook salarissen in de zorg hoger worden.

Terugdringen zorgkosten

Ondanks deze vooruitzichten verwacht de regering dat juist ziekenhuizen de zorgkosten met 5 procent kunnen remmen. Dat lijkt een moeilijke opgave, maar eHealth kan ziekenhuizen hierbij ondersteunen. Een voorbeeld is de proef waarbij COPD-patiënten thuis worden gemonitord. Inmiddels doen hier vijftien Nederlandse ziekenhuizen aan mee.

Het thuismonitoring-systeem heeft door wanneer de patiënt meer last heeft van klachten dan normaal. Bij zo’n signaal wordt direct een verbinding met de arts opgestart. Er wordt daarom verwacht dat patiënten die meedoen met de proef op jaarbasis zo’n vier tot acht keer minder naar het ziekenhuis hoeven. Dat bespaart niet alleen geld, maar ook veel energie voor de toch al vermoeide patiënten.

Preventieve zorg

Ook electronicaconcern Philips focust momenteel veel op digitale gezondheidszorg. “Bankieren is eigenlijk tegenwoordig alleen nog maar online bankieren. Voor de gezondheidszorg verwachten we een soortgelijke transitie”, aldus Egbert van Acht, CEO bij Philips Personal Health Businesses.

Van Acht denkt dat de consument de komende jaren steeds meer centraal komt te staan door de opkomst van eHealth. Hij stelt dat mensen hun gezondheid door de opkomst van apps meer in eigen hand willen nemen. “Voorkomen is beter dan genezen. eHealth speelt in op de behoeften van mensen. Waarom zou je drie weken moeten wachten op een afspraak met je dokter?”

Door het gebruik van eHealth kunnen dus zowel kosten worden bespaard als voorkomen. Zo krijgen we die stijgende zorgkosten wel omlaag!

Nieuwsbrief aanmelding